最近我陷入了一连串的噩梦中

根据我的分析，你的这种情况充满了愤怒。晚上睡觉的时候要放松入睡。不要想太多。不要把手放在心上。我自己做过实验。如果你把手放在心上，你会梦到任何你害怕的东西。控制饮食，不要摄入过多热量，多吃水果蔬菜，不要熬夜。