如何让胸部更丰满？有哪些拥有美胸的方法？
1，丰胸方法
1，补充胸部营养
我们发现，很多女性在减肥的过程中，首先减肥的是她们的乳房。那是因为乳房密集分布着脂肪组织。所以想要丰胸，就要在日常丰胸的第一个方法中给乳房补充足够的营养，尤其是蛋白质。蛋白质摄入不足会使乳房萎缩。MM平时可以吃富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类等。女生，尤其是正在生长发育的女生，不要为了追求苗条而过度节食。营养不良很可能会阻碍乳房的发育，错过长成丰满健康的机会。
2.保持正确的“三个姿势”
所谓“三个姿势”，就是睡姿、站姿、坐姿。站立时，自然直视前方，抬头挺胸，肩膀自然伸直，不弯曲。头部和颈部应保持与肩部自然垂直，耳朵、肩膀和手应尽量保持平直。一定要时刻保持腰身挺直的姿势，不要弯腰驼背，否则胸部会下垂；坐姿时抬头挺胸，背部要挺直，最好与臀部保持垂直。用胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔感，导致胸部下垂；右侧睡是最好的睡姿，不仅对胸部好，对心脏也有好处。千万不要趴着睡，那样不仅会压迫心脏，还会压迫胸部。
3、按摩隆胸法
按摩胸部可以促进胸部的新陈代谢，加速胸部的血液循环，使胸部吸收营养更快，发育更大。同时，定期的胸部按摩还可以预防胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。按摩前要沐浴清洁胸部，使用具有丰胸效果的按摩乳，使整个乳房均匀分布。
胸部按摩的正确方法:用右手手掌托住右侧乳房，手指并拢，然后左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手掌心沿胸线向上，左手轻轻放下。重复这个动作10次以上，然后左手托住左侧乳房，右手按摩。这样可以促进胸部的新陈代谢，防止胸部下垂和膨胀。
4、中医科学调理刺激
中药是调理和刺激胸部发育的有效选择。天然植物矿物入药，现代科技加工，结合中医经络理论，在沐浴后或睡前给予胸部最好的呵护和刺激，让即使错过发育期的女性也能重新发育，同时让下垂、暗沉的胸部得到衰老、挺拔、嫩白、新生的滋养。
2、丰胸食物
1，大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果一天吃两顿含大豆的，比如豆腐、豆浆等。，会对乳房健康非常有益。
2.食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。
3.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
4.坚果和种子食品
种子和坚果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入，服用丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
5.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。
3、乳房按摩手法
1，隆胸按摩手法1:
1.从胸骨向下胸方向向两侧延伸，连续按压两次，再从胸骨向上胸方向向两侧延伸，围绕胸部连续按压三次。
2.双手从胸骨处伸向颈部，连续抬起三次，然后连续按摩颈部三次，左侧三次，右侧三次。
3.双手合十放在胸下(整个胸部在手掌中)，用中指轻轻按压两个乳房的中间位置，然后让整个手掌向两侧拉起胸部，在腋窝位置轻轻按压两次。这个动作做5~10次。
4.用食指和中指按压胸部边缘，放松胸部。按压时，力度要有微微酸涨的感觉。
5.左手放在左胸斜下沿，右手向上向内推胸。这个动作做5~10次，然后换另一边做。
6抬起左臂，然后用右手握住，从肘关节向下推至胸部。这个动作做5~10次，然后换另一边做。
2、乳房按摩手法2:
第一步，用指尖从耳后开始轻轻触摸按摩锁骨，10秒。不要同方向摸也不要来回摸！从肘部到腋下轻轻按摩约15秒。不要来回摸。左右两边都一样。
第二步，从锁骨中间开始轻轻抚摸腋窝，约10秒。停留在腋下，反复揉捏腋下的肌肉。用手掌从腋下沿胸围下连线最外侧到乳房中上侧用力按摩，约10秒，两侧相同。
第三步:胸部两侧有节奏交替按压按摩15秒，然后用手托住胸部来回按摩约10秒。用手指从胸部凸出部分轻轻触碰锁骨中央，双手交替均匀按摩，约30秒。
第四步:手指从双峰中间凹陷处向胸中间凸起处轻轻推拉，约10秒。按压两峰中间的穴位和同一高度的乳头两次，完成提胸按摩。
胸部按摩不仅能防止乳房下垂，保持S曲线，还能有效预防乳腺炎等疾病。除了定期做丰胸按摩，还要纠正自己平时的站姿、坐姿、睡姿，选择合适的文胸，少吃寒凉食物，全方位保持完美身材。