周公的伞失而复得。

很多人都有这种苦恼:睡着后经常做噩梦，甚至惊醒。因为睡觉，第二天感觉头晕，影响了工作和学习。有些人还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和焦虑。

其实梦是睡眠时的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠中抑制脑细胞时，这种抑制有时是完全的，有时是完全不够的。如果你没有被完全抑制，大脑皮层和少量神经细胞处于兴奋区，谁会是梦？由于少数细胞控制和调节着整个觉醒过程中大脑皮层丢失的活动，一些不受约束的记忆片段是活的，可能会表现出不同于正常心理活动的奇怪梦境。在这种情况下，与语言和运动相关的神经细胞处于兴奋状态。如果是，就会出现，不仅做梦，还会说梦话或者梦游。

那么如何才能减少它的噩梦呢？

要减少不良刺激。平时要看一些有益健康、轻松愉快的视频或小说，或者尽量不要看不易看到的形成噩梦的电影或小说，以免不良刺激储存在记忆中。睡前最好不要过多梦到用脑和大脑皮层，以免过度兴奋。

注意你的睡姿。向右侧卧通常会有更好的睡眠。仰睡，手脚自然垂枕，不要太高。纠正不良习惯，趴着睡。希望能帮到你。做个好梦！