什么是REM快速眼动睡眠？

如果我们想解释和分析梦，我们必须很好地理解梦。梦不仅仅是一个心理过程，还夹杂着生理因素。如今，许多关于梦的科学实验正在进行。当然，这主要是一些生理学家或者生理心理学家的工作。现在我们来认识一下快速眼动睡眠。安静睡眠90分钟左右，大脑进入另一种睡眠状态——快速眼动睡眠(REM)。在这个阶段，人体的感觉功能比非REM睡眠时进一步降低，肌肉更加松弛。此时血压比非REM睡眠时高，呼吸略快且不规则，体温和心率比前一阶段高，身体部分肌肉可轻微抽动。在这个阶段，体内各种代谢功能明显增加，以保证脑组织蛋白质的合成和消耗品的补充，使神经系统正常发育，为第二天的活动储存能量。全身肌肉张力极度降低，并不时伴有四肢或身体其他部位的局部运动，梦多就发生在这个睡眠期。第一个REM睡眠期通常不到10分钟，之后持续15-30分钟。大多数人每晚都会经历3-5个快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，脑电波的振动次数会加速到清醒时的水平。如果你曾经观察过处于快速眼动睡眠的人或狗，你会发现他们的眼睛会快速而重复地运动。许多狗和一些人在快速眼动睡眠期间会出现手臂、腿部和面部肌肉抽搐。除了快速眼动睡眠，其他时期的睡眠被称为NREM睡眠(非快速眼动睡眠)。如果你想晚上睡个好觉，你必须有快速眼动睡眠阶段和NREM睡眠阶段。一个正常人大约25%的时间处于快速眼动睡眠，其余时间处于n REM睡眠。快速眼动睡眠通常是一个梦，持续5-30分钟。快速眼动睡眠发生在你做梦的时候。如果你叫醒一个处于快速眼动睡眠的人，他可以生动地回忆起他的梦。。NREM的情况并非如此。这也很好的解释了几个问题，比如是不是每个人都每天做梦，为什么有时候早上醒来记得梦，有时候不记得。简而言之，这些因素应该在我们的释梦和梦的分析中考虑进去。