睡觉做梦怎么办？有什么办法可以少做梦，会影响睡眠质量吗？

你是由过度紧张的生活造成的！

你需要放松！

工作之外的生活调整主要分为以下几种方式。

1:心理因素调整

人们在工作的过程中经常会感到压抑。心理因素的调整，主要是把自己所从事的工作当成一种合适的生活态度，把工作当成一种享受，也就是所谓的“享受我的工作”，让压抑感消失。这一点非常重要。如果工作压抑感长期得不到缓解，会导致肠胃等内脏和消化液的紊乱。这会引起颈部和胃部的不适。

2.生活调整

工作之余，可以安排一些其他的活动来调节生活节奏。比如周末可以邀请心爱的人去看一场电影，或者下班后做做SPA保养，甚至可以去逛街，这样不用买东西就可以放松自己，缓解工作的压抑和不适。

3.培养一点生活情趣。

工作之余可以打打羽毛球，打打乒乓球，可以看看国学经典。也可以养一两盆自己喜欢的花草，有空的时候浇浇。你也可以买一个大金鱼缸，放一些金鱼在里面。工作累了可以喂点金鱼。

4.爱情修养

可以在下班后为爱人绣一幅“十字绣”，也可以为心爱的人准备一顿丰盛的晚餐。

5.步行或旅行

晚饭后，你可以去你家附近的公园散步，让绿色植物的颜色舒适迷人。

或者计划一次旅行，彻底放松自己。这种感觉可以在你旅行回来后完全消失。

总之，在工作中调整好自己，可以缓解电脑用户工作或打游戏或上网的“疲劳”和“疲劳感”，丰富单调的“卓别林”工作生活。生活有规律了，梦想就会减少，生活中更多你担心和在意的事情就会放下。建议不要过度紧张，多调整自己或者做自我心理咨询。梦想自然会消失。