能不能刮刮肚子？

腹部刮痧不仅能燃烧脂肪和腹部，还能有效刺激肠道蠕动，促进腹部血液循环，促进胃肠蠕动，有效改善消化系统功能，进而改善便秘。腹部刮痧简单易操作。晚上睡觉前和早上起床前都可以，穿着衣服也可以。

双脚分开与肩同宽。剃须时，收腹，手持刮痧板，从剑突和肋骨下缘自上而下刮，从左至右反复刮，再从右至左不限次数。如果刮痧过程中局部出现明显结节，可采用常规刮痧方法。

先在腹部均匀涂抹刮痧油，预热刮痧板；

其次，按照站立时的刮顺序，自上而下刮。如果有内脏下垂的患者，从下往上刮，从右往左依次刮，再从左往后刮。

在这个过程中，如果刮的人胃部有消化问题，可以重点刮肋骨下缘的体表胃部反射区；调理脾胃，重点刮肚脐周围；有泌尿生殖问题的人可以重点刮小腹部。

用刮刀刮擦按摩时，力度均匀，不用太用力，以腹部皮肤红润为度。然后刮擦天枢、关元、气海穴按角度揉捏。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚棱角或较厚的棱角为中心，以有效穴位为焦点，施加旋转打圈的连续动作，带动皮下组织进行揉搓，力度适中。

腹部刮痧减肥的好处是，三天到一周的刮痧可以在一定程度上改善便秘。坚持半个月到一个月，你会明显感觉体重变轻，腹部脂肪变少。