晚上做梦怎么了？

晚上睡觉做梦的原因是什么？

2019-12-23175416人阅读。

黄世昌

北京大学第一医院神经内科

视频内容:

晚上睡觉偶尔做梦很正常。但如果做噩梦，经常做梦，影响休息，睡眠不足，就会引起记忆障碍、情绪紊乱、头晕、精神状态不佳等症状，影响工作学习，打乱正常的生活节奏。这是一种病态。

如果患者晚上睡觉做噩梦多梦，一定要及时找专业医生进行必要的检查。查明确切病因后，针对病因或症状进行治疗，避免滥用中西药，并在临床专业人员指导下严格用药，才能取得良好效果。

睡觉做梦是正常的生理现象。每个人睡觉的时候都会做梦。睡觉时偶尔做梦是正常的，但一睡觉就做梦就不正常了，梦多。频繁做梦很可能是你身体发出的信号，提醒你要多关心自己的身体。你可能身体有病。一睡觉就做梦，无非是以下几个原因。经常做梦的人可以自己检查一下。

为什么睡觉会做梦？原因是什么？

有些人喜欢睡前吃东西，但如果你总是在睡前吃得太多，会让你睡觉多梦。睡觉的时候多吃点。晚上睡觉时，为了消化吃进去的东西，更多的血液会跑到胃里，睡眠质量差，容易做梦。

白天想，晚上做梦，经常做梦，可能是因为想的太多，精神压力太大。精神压力太大。睡觉时，大脑会感到莫名的紧张，无法很好地进入放松状态，体内的分泌也容易失衡，所以容易做梦。

卧室环境对睡眠有直接影响。如果你的卧室空气流通差，你的卧室总是乱七八糟，或者你不喜欢你的卧室，你的睡眠就会变差，容易做梦，睡眠质量也会降低。

一睡觉就做梦，身体可能有问题。有研究发现，如果长时间频繁梦到同一内容，很可能是身体有病。比如你最近一直梦到被人追，说明你可能有心脑血管面对面的问题。如果你最近一直梦到被水淹，说明你的肝肾可能有问题。总之，你要警惕长期频繁做同一个梦。最好尽早检查，有问题尽快治疗，以免加重问题。

其实人每天都会做梦，但只有在非深度睡眠时做的梦才会被我们记住和感知。我们日常的大多数梦都是在深度睡眠时做的。在深度睡眠期间，我们的大脑得到了休息。这个时候做梦，我们很难感觉到自己在做梦。人们无法记住我们此时所做的梦，所以我们会认为我们睡觉时没有做梦。如果你发现自己经常做梦，甚至每天都做梦，说明你睡眠质量差，深度睡眠的时间少，所以你总能感觉到自己在做梦。睡眠质量差对健康有影响。如果总是做梦，要及时找出原因，及时调整，否则身体容易出问题。

一睡觉就做梦的人，可以在睡前两小时喝一杯酸枣仁。酸枣仁可以帮助我们睡眠，平静情绪。酸枣仁泡水可以帮助我们更好的睡眠，提高睡眠质量，改变做梦的现象。

在梦多睡觉的人要注意，睡前三小时尽量不要吃东西，不要看太激烈的影视内容，不要上火。睡前三个小时，他们要注意调整自己的状态，让自己以一种轻松平和的心态入睡，这样你的睡眠就会有很大的改善。

睡觉时容易做梦的人，睡前可以用温水泡脚。用温水泡脚可以帮助人们促进血液循环，更快地让大脑平静下来，帮助我们化解内心的不良情绪，提高睡眠质量，减少做梦的次数。

长期频繁做梦对睡眠、精神状态和健康都有影响。如果一睡觉就做梦，尽快找出原因，及时解决。

如果经常做梦或做噩梦，会影响睡眠，引起记忆障碍、情绪障碍、头晕、精神状态不佳等症状。这是一种病理状态，需要及时治疗。