不做梦怎么提高睡眠质量？

作为一个病了很久的失眠症患者，我现在没事了，给你两个建议。

1，有时候人的身体真的和地球自动磁场有关。如果和你睡觉的方向有关，可以换个方向。如果是现在的东西，那就变成南北了。

2，精神衰弱的问题，我有这个问题的时候去医院看过一个，他们开的药，非常好用，没有依赖性，可以辅助深度睡眠。