不做梦的人要注意了。

事实上，大多数人都会做梦。有人说自己不做梦，不是说自己从来不做梦，而是说自己忘了自己做过什么梦，或者梦到了什么。

事实上，我们多达95%的梦在醒来后不久就会被遗忘。这是因为当我们入睡时，大脑会切换模式，记忆功能和运动功能一样，会被“关掉”，变得不太适合记忆的形成。只有当我们醒来时，大脑功能才会逐渐恢复，才会“记住”我们的梦。

需要注意的是，如果你总觉得自己多梦，或者整夜做梦，可能不是因为你真的比别人多梦，而是因为你的深度睡眠比别人少，简单来说就是你睡得不够深。

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需要注意的事项

摆脱梦境不是关键，关键是保证足够的深度睡眠。当然，首先你得端正对梦想的态度。你要知道，做梦是好事，不要颠倒“做梦多”和“睡不好”的因果关系。是你的“睡不好”导致了“多梦”。

接下来我们就回到保证睡眠质量的问题上来。不良的睡眠习惯，如睡眠环境不好、睡姿不舒服、睡前吃东西、总是熬夜、晚起等，都容易使人睡眠不好、睡不安稳，从而引起多梦甚至噩梦。如果你有这些坏习惯，就要尽早改掉。

精神因素不可忽视。如果你真的压力很大，请给自己一点喘息的机会，玩一玩，睡一觉，找个人聊聊天，甚至自言自语。总之，要学会为自己做点什么。