每天晚上做梦，白天头晕！！？
对做梦更严谨的科学研究始于17世纪。1886研究梦的专家罗伯特认为，人们在日常活动中有意无意地接触到了无数的信息，他们必须通过梦来释放这些信息中的一部分。这就是著名的“做梦就是为了忘记”的理论，在一百年后的1980年代开始再次流行。罗伯特之后不久，弗洛伊德的心理释梦理论又出现了。弗洛伊德认为，人不断地有愿望和欲望，在梦中通过各种伪装和变形来表达和释放，这样就不会闯入人的意识，把人吵醒，也就是说，梦可以帮助人消除那些意识系统无法接受的愿望和欲望，是睡眠保护的守护者。弗洛伊德的理论流行于本世纪初至20世纪60年代。后来，世界上对梦的研究慢慢离开了心理学领域，进入了生物实验室。从那以后，做梦被认为是一种生物现象。法国里昂梦研究实验室的神经生物学家米歇尔·茹维特是国际知名的梦研究专家。Jouvet在1959中将做梦定义为“异常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每90分钟有5 ~ 20分钟的梦幻睡眠，反映在仪器屏幕上的信号是不一样的，显示睡眠时大脑活动的变化。如果被测试者在脑电图显示无梦睡眠时被唤醒，他会说没有梦；如果你在他表现出有梦睡眠的时候叫醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员使用X射线断层扫描技术进行测试，发现大脑在梦幻睡眠阶段的图像与清醒时的图像接近。有趣的是，研究人员用仪器测试发现，做梦并不是人类独有的现象，鸟类和所有哺乳动物也会做梦。20世纪70年代末，一位科学家通过对老鼠的实验发现，梦幻般的睡眠也与记忆有关。爱做梦的老鼠比那些被剥夺做梦睡眠的老鼠更能记住经历，但这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神抑郁症患者时使用了一种叫做单氨氧化酶的抑制剂，这种抑制剂可以完全取消人的做梦睡眠，但不会导致记忆障碍。法国研究梦的专家蔚茹认为，梦是由遗传因素决定的。他比较了老鼠在做梦睡眠时发出的字母数字，发现具有相同遗传系统的老鼠有相似的字母数字。美国科罗拉多大学的研究人员布尔加最近的一项实验证实了这一理论。布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现出生后在不同地方被两个不同家庭抚养的双胞胎其实有着相似的梦境经历，这证明了人类的梦境表现是基因记忆。
另外，在刚刚出版的《美国科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报道。这份报告的作者，华盛顿神经科学研究所和马里兰州Bocaistar国家健康研究所的合作团队，用高性能神经断层扫描相机测试了十几个接受实验的人，发现他们大脑皮层这一特定区域的血液循环在做梦睡眠阶段异常加速。研究人员发现，大脑中负责看到梦境场景和外部视觉场景的视觉神经系统原本是独立存在的。报道称，在看到梦的内部视觉系统被证明独立存在后，可以解释为什么我们在梦里有膨胀的情绪，为什么我们可以接受不合理的古怪情节和混乱的时空概念。
做梦是人体正常的、不可缺少的生理和心理现象。人入睡后，仍有少量脑细胞处于活动状态，这是做梦的基础。人为什么会做梦，不做梦会怎么样？
正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。
科学家已经做了一些实验来阻止人们做梦。也就是说，当睡眠者出现做梦脑电波时，就立刻被唤醒，阻止他的梦继续下去，以此类推。结果发现，剥夺梦境会导致人体的一系列生理异常，如血压、脉搏、体温和皮肤的电反应能力，植物神经系统的功能会减弱。同时还会引起一系列不良心理反应，如焦虑、紧张、易怒、知觉幻觉、记忆障碍、易怒等。显然，正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人类心理世界平衡的一种方式。
因为做梦时右半球占优势，觉醒后左半球占优势，所以在身体24小时的昼夜活动中，可以通过交替清醒和做梦来实现神经调节和精神活动的动态平衡。所以，梦是协调人的心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认知活动。
无梦睡眠不仅质量差，也是大脑损伤或疾病的征兆。
最近的研究结果也证实了这一观点，即梦是大脑调节中枢平衡身体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果大脑调节中枢受损，梦就不会形成，或者只会出现一些不完整的梦碎片。如果长期睡眠无梦，就值得人们警惕了。当然，如果长时间做噩梦，往往是身体虚弱或者某些疾病的征兆。
做梦可以在大脑内部产生极其活跃的化学反应，导致脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而快速流动的血液带来氧气和营养物质，并带走废物，使无法自我更新的脑细胞迅速更新蛋白质成分，为未来的激烈活动做准备。因此，在某种程度上，做梦有助于大脑功能。
大脑中的一些细胞在清醒时不工作，但当人入睡时，这些细胞在“练习”自己的功能，于是就形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆。梦锻炼了大脑的功能。梦有时能引导你改变生活，也能部分解决清醒时的冲突，让你的生活更加充实。
说起来，我也是和楼主一样的情况。甚至上课偷偷睡觉也会做梦。但似乎没有明显的证据证明频繁做梦导致睡眠不足，所以不用太担心。
如果你想了解更多的细节，你可以阅读下面的文章:
几乎所有人睡觉的时候都会做梦。梦可分为一般无意义的梦、甜蜜的梦和噩梦。成年人一般情况下每晚做梦3-6次，总共持续两个小时，睡眠前期较少，睡眠后期较多。
人为什么会做梦？我们知道，在睡觉时，即使是睡觉时，人体也不是完全与周围环境隔绝的，一些外界刺激仍然可以通过感觉系统传入大脑，唤起大脑中一些细胞群的“觉醒状态”，从而做梦。这意味着大脑的某些区域在睡眠时仍能与外界刺激保持联系，这就是做梦。
做梦可以在大脑内部产生极其活跃的化学反应，导致脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而快速流动的血液带来氧气和营养物质，并带走废物，使无法自我更新的脑细胞迅速更新蛋白质成分，为未来的激烈活动做准备。因此，在某种程度上，做梦有助于大脑功能。
大脑中的一些细胞在清醒时不工作，但当人入睡时，这些细胞在“练习”自己的功能，于是就形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆。梦锻炼了大脑的功能。梦有时能引导你改变生活，也能部分解决清醒时的冲突，让你的生活更加充实。
做甜美的梦常给人带来愉快、舒适、轻松等美好感受，使人头脑清醒，思维活动增强，有助于人的消化和身心健康，有利于稳定人的情绪，促进和提高人的智力活动能力，萌发灵感和创造性思维。难怪有些国家和地区的人还把“做个好梦”当成睡前问好的口头禅。
噩梦不仅让人不开心，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。此外，噩梦往往是癌症和其他一些疾病的早期迹象。特别是内容大致相同的频繁重复的噩梦，可以预测明显的疾病征兆，揭示将要发生疾病的部位、性质和严重程度，在患者的外部症状显露前几天、一个月甚至一年作出预测。
噩梦有心理的、生理的、病理的原因。精神抑郁，很多身体疾病，消化不良都会导致噩梦。对于患有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，噩梦更容易诱发和加重心力衰竭、心肌梗死、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见，噩梦对智力、体力、健康都有不利影响，要尽量避免。即使不做噩梦，如果整个晚上的睡眠过程中做了很多梦，但记得很清楚，也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅，必然影响情绪和疲劳的消除，还会使你白天犯困，注意力难以集中，严重影响正常的学习和工作。
管理
(1)精神不足
症状:多梦、失眠、神疲乏力、嗜睡、气短或喜悲善哭、精神恍惚、舌淡、苔薄白、脉细。
治疗:养血益气，宁心安神。
处方:参香散加减。
药物:人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药12g，莲子、砂仁、沉香、檀香、甘草6g。
②心血不足
症状:心悸不宁，失眠多梦，健忘，头晕目眩，面色苍白，舌淡脉细。
治疗方法:养血安神。
处方:四物汤加蓉沙丹。
药:熟地黄、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，酸枣仁18g。
③心阴不足
症状:心悸、失眠、多梦、发热、咽干舌燥、舌红津液少、脉数。
治疗:滋阴养心安神。
处方:益气安神汤加减。
药物:当归、茯苓、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、青木香、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾分离
症状:心烦失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉数。
治疗:沟通心肾。
处方:黄连阿胶汤。
药:黄连9克，黄芩9克，白芍9克，阿胶9克，乌鸡65438±0枚，龙骨65438±02克。
⑤心胆气虚
症状:心神不宁，胆小怕事，多梦，胸闷气短，舌淡，苔薄白，脉细无力。
治疗:养心益气，肝胆相照，心平气和。
精选:平补镇心丹。
药物:酸枣仁、血竭各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯苓、天冬、熟地、山药各9g，五味子、远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状:心悸、健忘、失眠、多梦、气短、神疲乏力、食欲不振、腹胀、便溏、舌淡、苔白、脉细。
治法:补益心脾。
方子:归脾汤。
药物:人参、远志、木香各6克，黄芪、白术、当归、茯苓、酸枣仁、龙眼肉各9克，炙甘草3克。
⑦痰火内扰
症状:梦扰，头晕，心悸，急躁易怒，痰多，胸闷，舌红，苔黄腻，脉滑。
治疗；清热化痰。
处方:黄连温胆肠加减。
药物:黄连6克，半夏、陈皮、茯苓、竹茹、枳实各9克，甘草、生姜各3克，大枣5枚，珍珠母。