有什么方法可以治疗噩梦？

你好，首先我想问一下你有没有经历过什么压力大的事件或者一些灾难性的事件一直留在你的记忆里？

如果以上都不存在，是你的睡姿有问题吗？

更有甚者，最近的疲劳、消化不良和过度紧张也会导致做噩梦，或者枕头等等捂住嘴。

不要把枕头放得太高。

不要习惯性的把手按在胸前。另外，

低血压的人也容易做噩梦。肠道寄生虫病导致睡眠不适。

饥饿或饱腹感会诱发噩梦。

心理学认为，噩梦通常与梦者童年时的恐惧有关，这种恐惧可以大致追溯到人们无法帮助自己的童年。

一个成年人一旦感到不安全或回忆起过去一些令人恐惧和不安的事情，也可能会做噩梦。

1.噩梦发生时，手脚几乎不能动，但可以试着摇头。而且醒后不要在刚才噩梦发生的地方睡觉，很有可能再次发生。最好是开灯，起床，喝点水，坐下，头脑清醒了再继续睡。

醒来可以听音乐，再也不会做噩梦了。

3。当你处于噩梦状态时，不要紧张。如果为了身体的控制权而战，会出现头晕耳鸣等问题，醒来后依然存在。全身放松(包括神经)，想想其他的事情，比如第一次约会，然后突然对自己说:我要醒了！90%会让你清醒。要想做到这一点，就必须利用心理暗示，在清醒时不断告诉自己如何应对噩梦。

希望以上对你有所帮助。