你每天晚上都梦见什么？

很多人认为一夜无眠是一件幸福的事。研究人员发现，梦可以锻炼大脑的思维能力。一些接受临床实验的人，在即将进入梦境睡眠状态时，被强制唤醒。因此，他们即使在学习上很努力，也很难取得好成绩。梦对人脑的积极作用和计算机处理数据的作用是一样的，使大脑皮层之间的联系进入更好的阶段。梦对保持人的心理健康也有非常积极的作用。许多慢性抑郁症患者长期被混乱的梦境或缺乏梦境的睡眠障碍所困扰。当他们接受睡眠疗法，通过电脑调节脑电波时，他们的状况都有不同程度的改善。那么，为什么有的人不会做梦或者根本回忆不起自己的梦呢？这是无线电波的干扰造成的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以享受再次做梦的快感和乐趣了。

做梦对人有很多好处。做梦可以锻炼大脑的功能。做梦是人脑的一个工作程序。通过对白天大脑接收到的信息进行整理，白天大脑无法处理的信息可以在梦中得到很好的处理，白天苦思冥想解决不了的问题可以在晚上的梦中得到解决。根据脑电图测试还发现，人的大脑在做梦时的活动是相当激烈的，我们可以从做梦中检测到快速而紊乱的脑电波，其强度有时会超过清醒时。从这个角度来说，做梦是锻炼人脑功能的一种自我需要。

经常听到有人抱怨“做了一夜的梦，一夜没休息好”“在梦多一夜没睡好”。所以真的是梦耽误了休息吗？做梦是大脑没有休息过或者休息不好的表现吗？这种观念是错误的。做梦和记梦不是睡眠不好的指标，也不能说做梦就是睡不好。其实做梦是一种生理现象。不管有没有梦，每天晚上都要做4-5次梦。因此，整夜做梦或不做梦都是不现实的，与梦多的梦想相去甚远。有研究表明，多梦和失眠程度没有必然联系。换句话说，是否有梦感和梦的程度不能作为失眠与否和失眠程度的客观指标。

那么，为什么会有之前的投诉呢？有学者通过调查分析认为与以下因素有关:

(1)睡眠知识以及睡眠与多梦的关系知之甚少。

(2)与人的情绪状态有关。

(3)过分关注自身健康和梦感，导致梦感增强。反过来又会加剧对健康的担忧和对失眠的恐惧，甚至形成恶性循环。

(4)在REM睡眠和后期觉醒时，更容易回忆起梦的内容。

(5)不同的个体有不同的梦，即使是同一个个体在不同的时期。另外，有些人虽然没有明显的失眠症状，但是晚上做梦后，白天会觉得头晕，其实是一种心理因素造成的。做梦者总是把梦的内容和自己不开心的事情联系在一起，增加了自己的思想负担，压抑了自己的情绪，从而产生各种不适。

做梦本身对人和人的睡眠都是有益的。除非晚上做噩梦，白天有明显的困意，否则要去看医生，找出原因，进行治疗。