肾透支了该吃什么？

板栗是肾虚患者的进补食品。板栗不仅能补脾胃，还有补肾壮腰的功效。

2.黑豆

黑豆自古以来就是补肾的佳品。黑豆味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

3.黑枣

红枣补血，黑枣养生。黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。而且对延缓衰老，增强活力，美容养颜很有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞。且能暖胃明目，促进血液循环，利尿解毒，是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。

4.红茶

与其补肾喝茶，不如选择红茶。红茶具有解渴、抗辐射、防癌、抗癌、醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降低胆固醇的作用。它能增强大脑中枢神经活动的敏感性，提高思维能力，降低血压，抑制动脉硬化等。

5.莲子

莲子性平，味甘、涩，有养心安神、健脾益肾、涩精的功效。它富含淀粉、糖、蛋白质、高脂肪，含有维生素b1、维生素b2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等。，可治脾肾两虚引起的失眠。

6.核桃

核桃补肾，有补脑的作用，非常适合现在的男性。现在生活节奏很快，尤其是男性的工作压力非常大！多吃核桃，可以补肾健脑！给大脑补充点营养，有空吃两口，是一件非常好的事情！