周公的检票梦_检票梦。

做梦是正常的生理现象，但做梦影响睡眠质量，要找出原因。

每天都在想，每天晚上都在做梦。最近压力大吗？还是有不开心的地方；人际关系不和谐；寻找原因:

1人际冲突或心理冲突

2生活中的重大变化(结婚、离婚和生孩子)

3工作繁重或职业发生重大变化。

4突然，发生了一件非常令人失望又非常可怕的事情。

找出原因，对症下药，摆正心态。

注意睡眠卫生。

1.按时睡觉和起床。

2.减少在床上的时间，除非你在睡觉，特别是不要在床上看书或看电视或思考。

3.不要把钟放在卧室里

转移注意力

5.睡前忌咖啡、烟酒。

6.合理安排工作时间

7.培养兴趣爱好，丰富生活

8.宿舍环境舒适，温度适宜，通风良好，床上用品干净整洁。