如何分析自己的梦？

1.酝酿你的想法。睡觉前，下意识地想一想你想梦到的某件事或某个人。提出一直困扰你的问题，然后看看梦是如何为你解答的。按照这些方法，你可以解释你的梦。

2.追随梦想。在你的床旁边，放一个笔记本和笔，或者录音机或者笔记本电脑，这样当你醒来的时候就可以立刻记录你的梦。

3.睡到自然醒。不要让闹钟或狗叫声扰乱你的睡眠周期。如果你的日程安排使你无法在工作周自然醒来，你可以选择在周末或节假日睡觉。

4.推迟起床。刚睡醒的时候，躺着别动，不要睁开眼睛。因为你的梦可能和你睡觉时的身体姿势有关。试着回忆你的梦，给它们起个名字，写在脑子里。比如“考试迟到”或者“我和阿什莉·贾德的约会”。起床后立即写下你能回忆起的任何画面、感受和印象。

5.把梦的碎片连接起来。为了更好地解释你的梦，试着把你回忆的梦和最近发生的事情联系起来。你能认出现在或过去的那些人吗？你能从你的梦里探索出任何主题吗？寻找能把几个梦联系起来的线索可以帮助你解释一个梦。

6.把干坤转过来。如果你因为一直做噩梦而睡不着，那就试着改变梦的结局。一旦从噩梦中醒来，试着在行动上想象一个好的变化，这样才能扭转乾坤，让梦的结局变得积极。如果你被困在梦里，试着想象一下。在你的梦里，你可以做任何你想做的事！

7.耐心点。你可能需要几天或几周的时间来回忆梦的细节，但是专家鼓励你多做尝试。梦的记忆很模糊，很难回忆起所有的风风雨雨和贯穿几个晚上的梦。