做了一个梦，被恐惧惊醒，试图解梦。

白天思考，晚上做梦？梦想在现实中很少实现，所以很容易调整心情，尝试冥想。睡不着就躺在床上冥想慢慢入睡(注意:想睡的时候不要控制自己，自然放松)。晚上睡不着。我就是干这个的。不良情绪(易怒、恐惧、焦虑等。)也是这样做的，希望能帮到你。(如何冥想可搜索)