另一半被妻子收养，应该如何减轻另一半的焦虑？

不要低估对方的感情？虽然从你的角度来看，伴侣的焦虑可能毫无意义，但不要让他们的感情无效。。。。焦虑是我们面临的最常见的心理问题之一。有些人发现他们每天都在担心一些事情。如果是这种情况，那么你可能患有广泛性焦虑症。怎样才能避免被焦虑困扰？我们能做什么？很多焦虑的人发现自己的思想好像被焦虑劫持了，无法控制自己的思想，也没有合适的应对策略来应对焦虑。

当然，我不希望你去积极思考，忽略你的忧虑，相信自己，或者看到光明的一面，但是我希望你对你的忧虑提出一些问题。你预测会发生什么？你预测会发生什么？你是在预测你会被解雇，得致命疾病，还是会失去你的关系？这就是所谓的算命。准确地写下你预测会发生的事情。在0到100%的范围内，你认为出现这种情况的可能性有多大？

考虑所有可能的结果。比如，你可能预测到你的伴侣会离开你——这是你能想象到的最糟糕的结果。但是想想最有可能的结果是什么。你们可能在一起很艰难，但你们还是在一起了。也许最好的方法是你不会有任何问题。

你的负面预测可能是基于有限的或有偏见的信息。比如，你对伴侣将要离开的预测可能是基于最近的一次争吵。或者你可以根据你的焦虑来预测未来——“我感到焦虑，所以不好的事情要发生了。”那么，有什么证据可以推翻你的预测呢？你可能会想起你们关系中一些积极的事情，你的过去和你们一起享受的生活。权衡证据的利弊。这是一半对一半吧？