初中的时候被同学欺负。现在高三，经常梦到他们。每一个都是噩梦。怎样才能摆脱阴影？

做一个内心强大的人，锻炼身体，给自己信心。树立自信，不断提升自己，充实自己，培养兴趣爱好，参加体育锻炼。做梦的时候不要一直纠结这种事情，把注意力集中在眼前的事情上，转移注意力。没有人能帮你，只有让自己变得强大。学会社交，不要和那些人正面冲突。注意自己的形象，让自己看起来自信有力量，这样他们就不会觉得你软弱。而且还能提高个人魅力，说话做事不卑不亢，遇到问题有自己的想法。他们影响了你的过去，你不能让他们影响你的未来。你的未来由你现在的行为决定。只有不断改变自己，才能变得优秀，要相信自己是一个优秀的人，不能被这样的人影响。