如何解梦，如何知道自己在梦中。

人入睡后，仍有少量脑细胞处于活动状态，这是做梦的基础。人为什么会做梦，不做梦会怎么样？

科学家已经做了一些实验来阻止人们做梦。

即当睡眠者出现做梦脑电波时，立即将其唤醒，阻止其梦境继续，以此类推。结果发现，梦的剥夺会导致血压、脉搏、体温、皮肤的穴位反应能力等一系列生理异常，植物神经系统的功能也会减弱。同时，还会引起一系列不良的心理反应，如焦虑、紧张、易怒、知觉幻觉、记忆障碍等等。

显然，正常的梦境活动是保证身体正常活动的重要因素之一。

因为做梦时右半球占优势，觉醒后左半球占优势，所以在身体24小时的昼夜活动中，可以通过交替清醒和做梦来实现神经调节和精神活动的动态平衡。

所以，梦是协调人的心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认知活动。

无梦睡眠不仅质量差，也是大脑损伤和疾病的征兆。

最近的研究成果也证明了这样的观点:梦是大脑调节中枢平衡身体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

如果大脑调节中枢受损，梦就不会形成，或者只会出现一些不完整的梦碎片。如果长期睡眠无梦，就值得人们警惕了。

当然，如果长时间做噩梦，往往是身体虚弱或者生病的征兆。